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Ernährungsberatung

bei Lebenskraft Baumholder

Verstehen, was dem Körper guttut – und wie Du es umsetzen kannst

Du musst Deine Ernährung nicht komplett umstellen, um etwas zu verändern. Oft sind es kleine, bewusste Entscheidungen, die spürbar etwas bewegen. Unsere Ernährungsberatung hilft Dir dabei, besser zu verstehen, wie Ernährung wirkt – auf Deinen Körper, Dein Wohlbefinden und Deine Energie im Alltag.

Zum Angebot
Jetzt beraten lassen – individuell & alltagstauglich

Telefon: 06783 – 704 3777
Handy: 0155 – 66 107 394

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Warum Ernährung so viel mehr ist als Kalorien zählen

Wie wir essen, beeinflusst nicht nur das Gewicht – sondern auch Gelenke, Schlaf, Verdauung, Entzündungsprozesse und unser allgemeines Wohlbefinden.

In der Beratung schauen wir gemeinsam, welche Veränderungen sinnvoll und machbar sind. Dabei geht es nicht um starre Pläne, sondern um verständliche Empfehlungen, die zu Deinem Alltag passen – klar, strukturiert und mit Blick auf das, was Dir guttut.

Typische Themen in der Beratung:

  • Was hilft bei Verdauungsbeschwerden, Heißhunger oder Unverträglichkeiten?
  • Wie kann ich meine Ernährung strukturieren, ohne auf alles zu verzichten?
  • Welche Rolle spielt Ernährung bei Entzündungen und chronischen Beschwerden?
  • Wie kann ich auch unter Alltagsstress ausgewogen essen?

Was Dich erwartet – fair, strukturiert, verständlich

  • Einzelgespräch mit Bestandsaufnahme und Zielsetzung

  • Alltagsnahe Empfehlungen, die Schritt für Schritt angepasst werden

  • Optional: Kombination mit Bewegung (z. B. Rehasport oder Gerätetraining)

  • Begleitung über einen definierten Zeitraum – so lange, wie es für Dich passt

4 Wochen

150€

einmaliger Betrag

  • 4 Wochen individuelle Ernährungsbegleitung
  • Wöchentliche Einzelgespräche (vor Ort, telefonisch oder per Video, je ca. 20 Minuten)
  • Alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen und strukturierte Begleitung
  • 2 Trainingseinheiten pro Woche inklusive
8 Wochen

250€

einmaliger Betrag

  • 8 Wochen individuelle Ernährungsbegleitung
  • Wöchentliche Einzelgespräche (vor Ort, telefonisch oder per Video, je ca. 20 Minuten)
  • Zwei zusätzliche Check-Ins zur Zwischenbesprechung (je ca. 10–15 Minuten)
  • Alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen und strukturierte Begleitung
  • 2 Trainingseinheiten pro Woche inklusive
  • Individuelle Auswertung Deiner Fortschritte (schriftlich oder im Gespräch)
Orientierung & Einstieg

79€

einmaliger Betrag

  • Einmalige Ernährungsberatung (ca. 60 Minuten)
  • Erstgespräch zur Zielklärung und Einschätzung Deiner Situation
  • Alltagstaugliche Empfehlungen für Ernährung und Bewegung
  • Optional kombinierbar mit einem individuellen Trainingsplan

Häufige Fragen zum Gerätezirkel

Für wen ist die Ernährungsberatung geeignet?
Unsere Beratung richtet sich an Menschen, die ihre Ernährung bewusst verändern möchten – sei es zur Vorbeugung, bei gesundheitlichen Beschwerden oder weil sie sich einfach besser fühlen wollen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein. Wir arbeiten gemeinsam an dem, was für Dich umsetzbar ist. Es geht nicht um Verbote, sondern um sinnvolle Veränderungen, die zu Deinem Alltag passen.
Was ist der Unterschied zwischen dem 4- und 8-Wochen-Programm?
Beide Programme beinhalten persönliche Gespräche und Trainingsbegleitung. Das 8-Wochen-Programm bietet zusätzlich mehr Zeit für Stabilisierung, zwei kurze Check-ins zwischendurch und eine Auswertung am Ende.
Was passiert im Erstgespräch?
Im ersten Termin klären wir Deine Ziele, Deine aktuelle Situation und besprechen, welches Angebot für Dich sinnvoll ist. Danach kannst Du ganz in Ruhe entscheiden.
Kann ich auch nur eine einzelne Beratung buchen?
Ja, wir bieten auch einen Einzeltermin als kompakten Einstieg an. Ideal, wenn Du erste Impulse möchtest oder uns einfach mal kennenlernen willst.
Geht das auch telefonisch oder online?
Ja. Die wöchentlichen Gespräche können vor Ort, per Telefon oder Videocall stattfinden – je nachdem, was für Dich am besten passt.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Aktuell ist unsere Ernährungsberatung ein Selbstzahler-Angebot. Die Kosten sind transparent und werden vorab mit Dir besprochen.
Muss ich Sport machen, wenn ich ein Ernährungsprogramm buche?
Nein – aber Bewegung kann den Erfolg unterstützen. Unsere Programme beinhalten zwei Trainingseinheiten pro Woche, die Du nutzen kannst, aber nicht musst.

Erfahrungen aus der Praxis

Unsere Teilnehmer erzählen von dem, was sich wirklich verändert hat – durch klare Impulse, echte Fortschritte und spürbare Entwicklung im eigenen Tempo.
Brigitte M.
„Ich war anfangs unsicher, ob ich das überhaupt durchhalte. Aber die Gespräche waren total alltagstauglich. Kein Druck, kein Perfektionismus – sondern wirklich gute Tipps, die mir helfen, dran zu bleiben.“
Klaus F.
„Ich habe gelernt, worauf ich wirklich achten muss – ohne Diät, sondern Schritt für Schritt. Das hat mir ein ganz neues Körpergefühl gegeben.“
Melanie W.
„Mir hat gefallen, dass meine Situation ernst genommen wurde. Es ging nicht darum, mir was überzustülpen – sondern gemeinsam nach Lösungen zu schauen, die zu mir passen.“